糖尿病越来越消瘦不是好事，正确增重才能更健康

经常听到糖友说道，吃了调理糖尿病的产品后，能明显感觉到体重越来越轻，一上称发现自己减了几十斤，这是不是说明自己控糖效果越来越好呢？针对糖友们用药后体重明显降低的问题，正糖名家内分泌专家易法银教授表示，体重的变化并非糖尿病病情的唯一指标，应该结合其他症状和医学检查结果，再根据具体情况判断。糖友们可以根据自身BMI（体重指数）数值来判断自己的体重是否健康。

BMI=体重（kg）÷身高（m）²

在我国，BMI＜18.5kg/㎡定义为体重过低，也就是所谓“消瘦型糖尿病患者”。

体重下降的5种情况

1. 其他消耗性疾病，如消化不良、长期精神高度紧张、甲亢、长期腹泻、结核、肿瘤及其他内分泌疾病
2. 血糖控制不良，导致糖代谢严重异常，使得糖分在体内无法有效利用，进而引发体重下降。
3. 药物作用，如服用双胍类降糖药可能导致体重下降，但通常体重下降速度不会过快。
4. 饮食控制过于严格，导致营养不良型体重下降。
5. 过度运动，造成能量消耗过多。

糖尿病人体重低于正常值如何增加体重

1.合理、逐步增加总热量摄入

按照运动量不等，我们每日所需总热量可以这样计算，热量（kcal）=【身高（cm）-105】x（30~45）。例如一名糖友身高170，那么他每日所需的热量=（170-105）x30=1950Kcal左右。

得出每天所需总热量后然后需要合理分配各营养素，通常碳水化合物供应占总热量的55%~65%，蛋白质不超过总热量的15%，总热量的25%~30%应由油脂供应。

2.少吃多餐，食物种类多样化

为了避免血糖波动过大或出现腹胀等问题，糖友可以少吃多餐，将总热量合理分配，在三餐之间适当进行加餐，但是需要监测血糖变化，及时调整降糖方案。当碳水化合物、蛋白质和脂肪满足糖友所需时，应当注意微量元素和膳食纤维的合理摄入，以及选择优质蛋白例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等应当是蛋白的主要来源。

肥胖患者如何科学减肥

1.饮食

减肥首先要从饮食管理入手，而且要比非肥胖型糖尿病人要求更加严格。方法就是相较同等劳动强度的人每日减少热量0.5~1千卡，总热量控制在1~1.5千卡。但主食不可少于200克，蛋白质不少于50~80克，严格限制脂肪的摄入。

2.锻炼

减肥贵在坚持，而且要有毅力和恒心，体育锻炼是肥胖糖尿病人减肥的另一有效途径，用最简单的方法可以获得不简单的成果。只要进行科学、合理的运动，就能花最小的代价，获得最大的利益。如每日中速步行或骑自行车30分钟，持之以恒，加上控制饮食，完全有可能使体重每月下降0.5~1公斤。

正糖名家专家称，糖尿病患者控制体重的目的主要就是有利于帮助降低血糖，如果体重偏胖的情况下就容易导致血糖升高，不利于血糖的恢复。如果身体偏胖，也会增加一些糖尿病发生的风险性。糖尿病人应严格控制饮食，最好是减少高热量以及高脂肪食物的摄入，并且要适当的进行运动锻炼，才有助于控制体重以及减轻体重，并且也有助于控制血糖，同时还要定期进行血糖监测。