坚持这几点，防治糖尿病不再难！

良好的生活习惯是健康的重要保障。而在生活中，一些小习惯对防治糖尿病很关键。 1、习惯计算饭量 平时应根据自己的身体状况，计算每日所需的热量。这样可以很好地控制体重，减轻胰腺的压力。 2、饮食尽量清淡 肉类含大量蛋白质和脂肪，但不要每天都大量吃。美国某医院曾做调查，每周大量吃肉超过5次的人，患2型糖尿病的风险会增加29%。 日常饮食，我们应当以清淡为主，多吃一点蔬菜，注意保持营养均衡。 3、常喝咖啡 哈佛的一项为期18年的跟踪调查发现，每天喝6杯，约1.24升咖啡的人，患糖尿病几率将减少29~54%。专家认为，咖啡含钾、镁与大量抗氧化剂，能帮助细胞更好地吸收糖分。