WHO和美国心脏协会建议每周进行≥150分钟中等至剧烈运动（MVPA），但没有规定最佳的MVPA模式。有其他组织推荐MVPA“平均分配到每周4-5天，或者每天进行”。与均匀分布的运动模式相比，每周集中到1-2天运动是否能带来类

夏天因为天气热，出汗比较多，往往是身体在帮助调节体温，但对于糖友来说，一定要警惕异常出汗的情况。   正糖名家提醒以下四种异常出汗，往往预示糖尿病某种并发症，糖友千万不要忽视。 一、夜间冒冷汗 

在糖尿病的诸多并发症中，有一种并发症很少有人提起，却比那些大家熟知的影响更为普及，它就是糖尿病对性生活的影响。据数据统计显示，随着病程的推进，约80%-90%的糖尿病患者会发生性功能障碍（阳痿）、性冷淡。而

中医认为“药穴同源”，人体有365个穴位，一个穴位就相当于一味中药，因此人体本身就是一个伟大的医药宝库！然而，由于多数人对穴位的认知非常有限，所以忽视了百「药」俱全的穴位。其实，只要我们熟练掌握穴位的「药

  人体内部是一个动态的小环境，通过阴和阳的变化来保持相对平衡。  阴虚热盛型糖友，体内阴液被过多的耗损，人体的平衡被打破，阴不能制约阳，从而使人体处于一种阳气相对旺盛的虚热状态，即所谓的“阴虚

夏天是水果最多的时节，荔枝、桃子、西瓜….走进水果店，轻而易举就能被甜甜的水果俘获。但很多糖友都对水果的糖分有些顾虑，担心吃水果会导致血糖不稳。   今天正糖名家营养师给糖友们整理了10种夏季低糖

很多糖友为了控糖付出了很多努力，包括饮食控制、饭后活动、按时吃药，甚至还尝试了不少的“偏方”，可血糖还是反反复复。  可能通过加药后血糖能维持短暂的稳定，但是过3-5年血糖又开始变差，于是又要进入加药

大暑时节，正逢雨热同季，高温、潮湿、多雨，是一年中暑湿最盛时节。   对糖友来说，湿热天气更容易导致血糖波动。因此，糖友们在大暑节气时要注意祛湿，以维持良好的健康状况。 ————

俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”炎炎夏日是瓜果飘香的季节，酷热高温使人体丢失大量水分，须及时补充，瓜果就是糖友夏季解暑消渴的不二选择。   那么，哪些瓜适合糖友食用？糖友吃瓜的时候，又应

《本草拾遗》中记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”在炎热的夏天，糖友们除了喝白开水解暑外，还可以选择茶饮。经常喝茶，有助于祛火明目、消食去腻，特别是对糖尿病人，有些茶更是能辅助控糖。今天，“正糖名家”

“为什么我明明得的是糖尿病，视力却越来越不行了？”很多糖友都会有这样的困惑，事实上，糖尿病会引起糖友视力受损，严重时甚至失明！   糖尿病究竟是如何损伤眼部的？又该如何进行防治？“正糖名家”带领糖友们

一旦患上糖尿病，患者需要长期用药控制血糖，预防并发症的发生。除了要规律用药，在饮食上，糖友也要多加注意，少吃高糖、高脂肪的食物，多摄入一些可以帮助调节血糖的食物，以维持血糖稳定。正糖名家营养师为糖友们