常言道：“秋季进补，冬令打虎”。   立秋之后，天气将从炎热干燥逐渐过渡到凉爽温润。而舒适的体感温度，也会慢慢打开人们的食欲，让胃口开始变好。 不少人会选择在这一时期进行积极进补，也就是我们常说的“贴

对于糖友而言，需要注意保持适当的饮食结构，控制膳食中摄入的总能量，和碳水化合物的量，避免摄入过量的含糖高能量食物。   根据卫健委发布的《成人糖尿病食养指南 （2023 年版）》，推荐成人糖尿病饮食

“屁乃人生之气，哪有不放之理！”你知道吗？正常人每天要放屁5到10次，约排出500毫升左右的气体。 屁虽臭，但放屁确实是一种正常的生理需要，且对人的健康有利。如果一个人一天到晚不放一个屁，极有可能是身体出了问

最近，正糖名家后台收到不少男性糖友的留言，尤其是关于性功能方面的咨询。随着糖尿病人群的增长，不少男性糖友都遇到这种“难以启齿”的问题。   美国糖尿病协会曾统计，糖尿病男性患者可能出现性功能减退。性功

今日立秋入秋指的是进入秋季的过程是指从立秋到寒露之间的一个季节一般在每年的8月8日开始并持续到11月8日左右  立秋后，天气逐渐转凉，对于被酷暑炙烤了一个夏天的群众来说，这无疑是一个好消息。但对于糖友

都说喝酒是“小酌怡情，滥饮伤身”。很多糖友不贪吃不贪玩，就好来一口。尤其是对于男性糖尿病患者来说，如果没有很强的自制力，想要戒酒真的很难。那么，糖友能不能喝酒呢？ 正糖名家给出的答案是——从健康的角度讲，

WHO和美国心脏协会建议每周进行≥150分钟中等至剧烈运动（MVPA），但没有规定最佳的MVPA模式。有其他组织推荐MVPA“平均分配到每周4-5天，或者每天进行”。与均匀分布的运动模式相比，每周集中到1-2天运动是否能带来类

夏天因为天气热，出汗比较多，往往是身体在帮助调节体温，但对于糖友来说，一定要警惕异常出汗的情况。   正糖名家提醒以下四种异常出汗，往往预示糖尿病某种并发症，糖友千万不要忽视。 一、夜间冒冷汗 

在糖尿病的诸多并发症中，有一种并发症很少有人提起，却比那些大家熟知的影响更为普及，它就是糖尿病对性生活的影响。据数据统计显示，随着病程的推进，约80%-90%的糖尿病患者会发生性功能障碍（阳痿）、性冷淡。而

中医认为“药穴同源”，人体有365个穴位，一个穴位就相当于一味中药，因此人体本身就是一个伟大的医药宝库！然而，由于多数人对穴位的认知非常有限，所以忽视了百「药」俱全的穴位。其实，只要我们熟练掌握穴位的「药

  人体内部是一个动态的小环境，通过阴和阳的变化来保持相对平衡。  阴虚热盛型糖友，体内阴液被过多的耗损，人体的平衡被打破，阴不能制约阳，从而使人体处于一种阳气相对旺盛的虚热状态，即所谓的“阴虚

夏天是水果最多的时节，荔枝、桃子、西瓜….走进水果店，轻而易举就能被甜甜的水果俘获。但很多糖友都对水果的糖分有些顾虑，担心吃水果会导致血糖不稳。   今天正糖名家营养师给糖友们整理了10种夏季低糖