2024-04-24 15:56:55
(点击 1,142 次)对于糖友而言，控糖是终身的“事业”，是避免并发症发生过早、过多的基础。常见的控糖方式有控制饮食、运动和药物治疗等。
但，任何事物都应该“量力而行”，如果过度，超过了人体的承受范围，反而会带来伤害。
以下这些方式，并不是科学的控糖方式，请和“正糖名家”一起来关注吧！
哪些容易导致控糖过度？
节食过度
糖友觉得米面升糖快，为了控制饮食，就不吃主食。有些糖友还从来不吃水果、不喝牛奶、不碰点心。他们的原则是宁可少吃也绝不过量，殊不知，这样最终会导致身体所需的营养可能不足。而且糖友体重在慢慢下降，血糖却不断升高，还可能出现饥饿性酮症。
尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处，有的还可能会引起心理障碍。此外，研究证明，糖尿病足的溃疡难以愈合也与糖友的营养不良有关。
运动过度
运动可以降糖，但是过度运动很容易引起骨骼肌肉损伤，还可能会诱发心脑血管疾病。而且运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，引发高血糖。
忧郁过度
有调查显示，糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍，大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。很多糖友在确诊糖尿病以后，都会十分焦虑，直接影响到自身的睡眠与饮食，很容易导致血糖波动较大，影响病情的控制。
建议糖友正确认识糖尿病，花费一段时间来调整自己的情绪，甚至可以通过药物治疗来稳定情绪。
用药过度
有些糖友过度强调降糖的标准，以为血糖值在正常范围的内越低越好。殊不知的，血糖降得过度严格，可能会引发低血糖，甚至会导致死亡。
还有，如果糖友不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。
控糖过度的危害
易引发低血糖
糖友总害怕血糖太高，觉得高血糖对人体有害。其实，只有持续的高血糖，才会导致并发症的发生。但低血糖不同，它往往是致命的。
很多人不知道如何把血糖控制住，还能保证不出现低血糖，有的糖友甚至一个星期出现几次低血糖。这是非常危险的。低血糖可能带来认知障碍、造成脑细胞损伤、诱发血管痉挛和内皮损伤而促发心血管事件发生、影响肾功能、带来视网膜损害、降低生活质量等。低血糖分为轻度、中度和重度。重度低血糖可能引发昏迷，如果不及时抢救，就会有生命危险。
出现低血糖，对于控糖事业是重大的打击。糖友一段时间辛辛苦苦地控糖，一次低血糖就可能毁了。更有甚至，一次严重的低血糖可以抵消一直以来良好血糖控制带来的益处。因为低血糖而引起严重的并发症，比如说心梗或者脑梗等情况，严重者还可能会造成致命的后果。
血糖波动太大
控糖过度的情况下，血糖的波动大，比高血糖还要可怕。大量研究证实，血糖波动可导致线粒体电子链过度生成过氧化物，进而催化氧化应激反应，对内皮细胞产生损害，造成内皮细胞功能紊乱，最终加速大血管及微血管病变。
提升患痴呆症风险
美国某大学的一项研究显示，老年糖尿病患者如果长时间血糖偏低，患痴呆症的概率是其他患者的2倍以上。如果糖尿病患者有记忆障碍，则特别容易产生低血糖症。研究人员表示，这很可能是因为低血糖症会减少大脑糖分补给，导致大脑受损。
因此，对于糖尿病患者来说，控制血糖虽然很重要，但如果控糖过度，会出现低血糖症或者血糖反而超标，应及时咨询专业的医生，协助自己调整控制血糖的方案。
