2024-04-24 16:04:40
(点击 1,130 次)孕妈在备孕之前肯定会找更多已经生育过小孩的宝妈取经，但相信在那些「怀孕前告知启示」中，妊娠期糖尿病绝对算一个，且是相当重要的一个。为什么说它重要呢？
这主要是妊娠期糖尿病不但危害产妇的健康还会导致“巨大儿”的产生，“巨大儿”指的是新生儿出生后1小时内体重大于4000克者，也就是8斤重的胎儿。
很多人就会问生出一个大胖小子不是应该合家欢乐吗？据相关数据显示：巨大儿病死率约为10%，其死亡原因分别为：肺透明膜病45%，呼吸道疾患11%，先天畸形28%，感染9%，更别提后面还有一连串的疾病正在等着他，看到这些数据你还会觉得开心吗？
从这里大家就可以看出妊娠期糖尿病的危害到底有多大，那么，为了孕妇与胎儿的健康，孕妈们该怎么预防妊娠期糖尿病呢？今天正糖名家就来跟你分享一下：
1、保证合理的体重
合理的控制脂肪及热量的摄入量，怀孕期间避免体重增长过快，平时尽量限制胆固醇和热量的摄入，怀孕期间记得多吃些蔬菜，能够维持健康的体重。
2、合理的调整饮食
怀孕期间要清淡饮食，多吃些营养丰富的食物，炒菜时尽量控制盐的摄入量，不要吃太咸，少吃甜食，甜食易致妊娠期糖尿病的发生，尽量养成少食多餐的饮食习惯。
3、定期做孕检
预防妊娠期糖尿病要定期做孕期检查，积极防治糖尿病和高血脂，如果出现血脂高的问题，必须要在医生的指导下合理地控制血脂，高血脂和高血压都会对身体造成不良影响。
4、适当锻炼
别一怀孕就整天宅在家里，适当锻炼可以促进人体脂肪的消耗，能够降低妊娠期糖尿病的发病几率，良好的身体素质也是预防疾病的关键。
5、妊娠期糖尿病积极控制
如果孕期诊断为妊娠期糖尿病，就要对自己再“狠”一点：管得住嘴、迈得开腿、下得了手测血糖。积极配合治疗。同时，也要按照医生要求的频率做好产检，做到早发现早干预。
6产后血糖控制
产后仍有近三分之一的妇女会出现糖尿病或者糖耐量受损，在远期更有 15%～50% 的几率会发展为 2 型糖尿病，所以产后千万不要掉以轻心、大补特补。保持健康饮食，适当运动，母乳喂养也有利于血糖恢复，产后 6 周至半年复查糖耐。
正糖名家温馨提醒：由于母体怀孕后胃口会变得特别好，长辈更是对孕妇宠爱有加，变着花样做好吃的，毕竟长辈的观点中“能吃是福”是永远不会改变。所以妊娠期糖尿病预防也需要让家人加入进来，只有这样才能打赢妊糖这场仗。
